ハッテン相談室
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ジム通いをしてる人は多いと思います。そこでいくつか質問します。
1→週に何回くらい行ってますか？
2→プロテインは飲んでますか？
3→やはり沢山行った方がいいのでしょうか？
4→週に2回くらいだとやっぱり少ないかな？忙しくてジムに行くのは行けるときに行ってる感じです。やはりハッテン場などでもてたりやりたいなら沢山行くべき？
皆さんはいかがでしょうか？
2015/10/22 13:28:32
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- 11:
- チン穴ゴ
- dQTCRVkx
- まずプロフから。170*70*36のジム歴6年。
1→週に何回くらい行ってますか？
基本週3。1日おきに規則正しく。
2→プロテインは飲んでますか？
はい。トレした日は2杯。しない日は1杯。
3→やはり沢山行った方がいいのでしょうか？
そんなことないです。筋トレをしたら休養、栄養をしっかりとることが大事。回数を増やすと毎回追い込めなくなります。あとオーバートレーニング状態になると逆に筋肉が落ちます。
4→週に2回くらいだとやっぱり少ないかな？忙しくてジムに行くのは行けるときに行ってる感じです。やはりハッテン場などでもてたりやりたいなら沢山行くべき？
週2なら目立つ筋肉に絞って徹底的に鍛えるのがいいと思います。あれもこれもマシンをやるんじゃなくてベンチプレス、スクワット、デッドリフトに腹筋と上腕二頭、上腕三頭、それだけで逞しく見えます。 - 2016/4/16 23:06:19
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