ハッテン相談室

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投稿者: チン穴ゴ
投稿内容: まずプロフから。170*70*36のジム歴6年。

1→週に何回くらい行ってますか？

基本週3。1日おきに規則正しく。

2→プロテインは飲んでますか？

はい。トレした日は2杯。しない日は1杯。

3→やはり沢山行った方がいいのでしょうか？

そんなことないです。筋トレをしたら休養、栄養をしっかりとることが大事。回数を増やすと毎回追い込めなくなります。あとオーバートレーニング状態になると逆に筋肉が落ちます。

4→週に2回くらいだとやっぱり少ないかな？忙しくてジムに行くのは行けるときに行ってる感じです。やはりハッテン場などでもてたりやりたいなら沢山行くべき？

週2なら目立つ筋肉に絞って徹底的に鍛えるのがいいと思います。あれもこれもマシンをやるんじゃなくてベンチプレス、スクワット、デッドリフトに腹筋と上腕二頭、上腕三頭、それだけで逞しく見えます。
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