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ハッテン相談室

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投稿者
髭坊主
投稿内容
自分の経験から言っても、ダイエットより筋トレ&食事の質が重要だと思う。きちんとトレーナーを付けて、正しいトレーニングを行うこと。胸とか肩だけじゃなく、ちゃんと背中や脚も鍛える。あとタンパク質やビタミンのバランスの取れた食事をすること。40代で始めるなら、週３～４日、毎回もう死ぬ！ってくらいまで追い込まないと効果はあまり期待出来ない。努力あるのみ。体のラインが若返るだけでなく、顔つきの印象もだいぶ変わるよ。
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