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ハッテン相談室

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投稿者
名無しさん
投稿内容
美肌を作る食品を積極的に摂取して若々しい肌を維持できるようにしています。

・豆腐、納豆、味噌など（豆類には肌を作っているタンパク質が豊富）
・ごま（ごまに含まれるセサミンは、老化の原因となる活性酵素を取り除いてくれる）
・わかめ、昆布、ひじき、海苔などの海藻類
・緑黄色野菜（カボチャ、ピーマン、にんじん、ほうれん草、ブロッコリーなど）
・魚（小魚が良い。カルシウムがたっぷりで、新陳代謝を良くしたり乾燥を防いでくれる）
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