<

ハッテン相談室

ハッテンに関する質問、悩み相談はここで。

投稿を削除する

以下の投稿を削除します。パスワードを入力して［削除する］をクリックしてください。

投稿者
名無しさん
投稿内容
1.2,3回、なか２日あけます
2.トレ前にBCAA。トレ後、トレした日は寝る前も。
3.質が重要。最大負荷の80%で、常に負荷のかかっている状態で、追い込む。よく、伸ばしきったり、背中着いたり、どこの筋肉に効いてるのか考えず、ヘコヘコやってるひといますが、やった気になってるだけです。非効率。と考えるとパーソナルトレーナーつけたほうがよい。
4.ジム歴6年、40代だけど、大胸筋あってソフトマッチョな感じなんで、そこそこモテますよ。
パスワード