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ハッテン相談室

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投稿者
名無しさん
投稿内容
スティフレッグデッドリフトは主にハムストリング(太ももの裏)に効果あり、且つケツの下側(ももとケツの境目)刺激をするのでケツのリフトアップ効果。デブ、加齢による垂れもしくはシワシワのケツ、平面ケツ、ちっさいケツなどを改善できます。ランジ、スクワット、スティフレッグデッドリフトの１日３種目やれば１ヶ月程度でリフトアップ実感できるでしょう。

が、スティフレッグデッドリフトはムズい。はじめてだと動作が難しい。やり方教えてもらうことを強く推奨します。見よう見まねだと腰やられて歩けなくなりますよ。同じくランジ、スクワットについても同様です。膝、腰痛めてもともこもありません。はじめは必ず誰かに教わりましょう。
全ての筋トレ共通ですが、見るは易しやるは難しです。簡単そうに見えるし、単純な動作に見えますが効かせるトレーニングするには慣れが絶対的に必要です。
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