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ハッテン相談室

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投稿者
スリム筋肉質
投稿内容
☆さん
運動で汗だくになる爽快感をわかってた方だったんですね～
話が早く解りあえてイイ感じです！
おっしゃるとおり、乗り気でないならスイムメインから離れたほうがイイですね～
で、てっとり早いのはランですね、、早めのスピードで30分位どうでしょうか？！
ボクは14km/hで40分、約10kmでスッキリです！その後でクールダウン程度のスイム(のんびり筋肉ほぐしながらブクブク音でリラックス)で、いつもグッスリ睡眠、朝目覚めると頭の中が整理されて前向きになれてます!!
こんなんはどおでしょうか？！
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