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ハッテン相談室

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投稿者
名無しさん
投稿内容
私はタチなんですが、就職してお酒を飲むようになってからはずっとお腹は痛くないのに下す事多くなりました。
ある定期検診の時に食物繊維を多めに取る事を勧められ、それと合わせてコンニャクの記事を読んでほとんどお腹下す事なくなりました。
野菜は食事の度に取るよう心がけていたのですが、野菜以外は今までどおりで葉野菜、根菜、海藻など一日合わせてどんぶり一杯位食べるように増やしました。
コンニャクは消化はしにくいいらしいのですが適量をよくかんで摂取すると胃のほうき、腸の砂下ろしといわれるほど蠕動運動（後述します）をよくしてくれるようです。
コンニャク食べれない時はコンニャクゼリー食べてます。

飲食した物は蠕動運動という消化器官のヒダヒダの運きで消化されていくようですが、重力も消化に関係しており、休みの日も食べてすぐ横にならなったりせず夕食も早めが良いようです。
以前、肌の透明感が凄いと感じたウケさんに肌のキレイさを尋ねると、ほとんど夕食は５時半位に終えて、その後は翌日の朝食まで何も食べないそうでストイックですが理にかなっているなと感じました。

後、筋トレは代謝機能をよくしてくれますが、有酸素運動も消化機能を高めるし汗をかくのは肌にも良いので大切だと思います。

凄く長くなってしまいましたが、胃腸をできるだけ大切にしてウケを諦めないウケさん増えて欲しくコメント致しました。
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