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ハッテン相談室

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投稿者
プリケツになりたい
投稿内容
ハッテン場で時々見かけるようなデカくて丸いケツになりたくて４月からジム通いを始めたんだけどなかなか大きくならなくて悩んでる
徐々に上げられる重量は増えてるんだけど、メニューが合ってないのかな？
今はヒップスラスト・レッグプレス・アウターサイ・レッグエクステンションなどを10回×3で週2で繰り返しています
ケツを大きくしようとしている人、どんなメニューをやっていますか？大きくするのに良いサプリメントとかもあったら教えて下さい…
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